Lista blogów | Najnowsze posty

Wspinaczka po trzydziestce

Oceny, komentarze, kod buttona

Najnowsze posty



sobota, 09 wrzesień 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Recenzja: Make Or Break, Dave MacLeod
O Make or Break: Don't Let Climbing Injuries Dictate Your Success Davea MacLeoda myślałem już od jakiegoś czasu, jednak cena skutecznie mnie zniechęcała. Ponad 180 zł za skiążkę to dla mnie nie jest mało, szczególnie jeśli nie mam możliwości pomacania gotowego produktu i przeczytania kilku fragmentów przed zakupem, żeby dowiedzieć się, czy pozytywne sieciowe recenzje … Czytaj d cały tekst

Promuj notkę


poniedziałek, 28 sierpień 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Żelazo vs kalistenika
Większość z nas stosuje złą dietę: mamy w niej stanowczo za mało żelaza. Braki żelaza powodują anemię. Żelazo, a więc sztanga, ławeczka, hantle, ciężary, powinny być naszymi najważniejszymi suplementami. Ostatnimi czasy coraz modniejsza jest kalistenika, street workout, kółka gimnastyczne lub TRX (na potrzeby tego artykułu wrzucę to wszystko do worka o nazwie ćwiczenia gimnastyczne), i … cały tekst

Promuj notkę


czwartek, 17 sierpień 2017
Wspinaczka po trzydziestce
American Beauty, VIII+, Mnich
Gdy człowiek kończy studia i zaczyna pracę, życie przyspiesza. Dni przestają się od siebie różnić. Tygodnie mijają niepostrzeżenie.  Wszystko to z powodu monotonii, która dopada nas wraz z coraz bardziej ułożonym życiem. I tylko zdarzenia nietypowe są w stanie wbić klin w ogniwa tego łańcucha. Kryzysy lub pozytywne, wyraziste rzeczy, których się nie spodziewaliśmy, na … C cały tekst

Promuj notkę


poniedziałek, 31 lipiec 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Regeneracja
Poprawa siły lub wytrzymałości to teoretycznie nieskomplikowany proces, składający się z dwóch głównych etapów: Trening. Zaburzamy homeostazę organizmu. Regeneracja. Dochodzimy do stanu, w którym jesteśmy troszkę silniejsi lub mamy troszkę lepszą wytrzymałość. Organizm broniąc się przed kolejnym zachwianiem równowagi, nadbudowuje mięśnie, wiązadła, ścięgna, naczynia włosowate. Poprawia swoje możli cały tekst

Promuj notkę


poniedziałek, 10 lipiec 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Wspinaczka w skale, T. Donahue, C. Leubben
Są książki, które prawie każdy wspinacz powinien mieć na półce. Jedną z nich na pewno jest Wspinaczka w skale, klasyczna pozycja autorstwa Craiga Luebbena, za którą autor otrzymał w 2004 roku  National Outdoor Book Award w kategorii Podręczniki. Powodem do sięgnięcia po Wspinaczkę w skale jest jej drugie wydanie, niedawno przetłumaczone i wypuszczone na nasz … Czytaj dalej Wspinaczka w skale cały tekst

Promuj notkę


wtorek, 27 czerwiec 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Opisywanie przejścia drogi wspinaczkowej
Życie pisze swoje scenariusze, a przerwy we wspinaniu lub trenowaniu są jego nieuniknionymi rozdziałami. Od dłuższego czasu bliska mi osoba przebywa w szpitalu. Co jakiś czas muszę dojeżdżać do niej kilkadziesiąt kilometrów. Najczęściej wypada to w weekendy oraz w dni treningowe. No i niewiele da się z tym zrobić. Najgorzej jest, gdy taki rozdział rozpocznie się, … Czytaj dalej Opisywanie pr cały tekst

Promuj notkę




Blogi sportowe to największa lista polskich blogów sportowych. Jeśli piszesz bloga który zajmuje się sportem, a nie ma go jeszcze na tej liście, możesz go dopisać. Uprzednio proszę zapoznać się z regulaminem.