Lista blogów | Najnowsze posty

Wspinaczka po trzydziestce

Oceny, komentarze, kod buttona

Najnowsze posty



poniedziałek, 10 lipiec 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Wspinaczka w skale, T. Donahue, C. Leubben
Są książki, które prawie każdy wspinacz powinien mieć na półce. Jedną z nich na pewno jest Wspinaczka w skale, klasyczna pozycja autorstwa Craiga Luebbena, za którą autor otrzymał w 2004 roku  National Outdoor Book Award w kategorii Podręczniki. Powodem do sięgnięcia po Wspinaczkę w skale jest jej drugie wydanie, niedawno przetłumaczone i wypuszczone na nasz … Czytaj dalej Wspinaczka w skale cały tekst

Promuj notkę


wtorek, 27 czerwiec 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Opisywanie przejścia drogi wspinaczkowej
Życie pisze swoje scenariusze, a przerwy we wspinaniu lub trenowaniu są jego nieuniknionymi rozdziałami. Od dłuższego czasu bliska mi osoba przebywa w szpitalu. Co jakiś czas muszę dojeżdżać do niej kilkadziesiąt kilometrów. Najczęściej wypada to w weekendy oraz w dni treningowe. No i niewiele da się z tym zrobić. Najgorzej jest, gdy taki rozdział rozpocznie się, … Czytaj dalej Opisywanie pr cały tekst

Promuj notkę


środa, 07 czerwiec 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Czy da się zrobić pierwsze 7C po czterdziestce?
Tym wpisem chciałem rozpocząć cykl nowych tekstów i mam nadzieję, że będę miał więcej materiałów do niego, chociaż to zależy również od ciebie. Chcę zaprezentować rozmowy ze wspinaczami, którzy swoją przygodę z naszym ulubionym sportem rozpoczęli, będąc w wieku około 30 lat i doszli do poziomu jurajskiego VI.5 (na zachodzie około 8a) lub bulderowego 7C. … Czytaj dalej Czy da się zrobić pierw cały tekst

Promuj notkę


sobota, 20 maj 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Poprawna technika zwisania na chwytotablicy
Chwytotablica jest narzędziem bardzo często używanym w moich planach treningowych, a poprawna technika zwisania na niej to temat, który w treningu wspinaczkowym wiąże się ze sporą ilością niedomówień. Dzieje się tak pewnie dlatego, że naukowe podejście dopiero od niedawna wchodzi w świat treningu wspinaczkowego. Chociaż nie wszyscy mamy czas na studiowanie anatomii, warto poznać jej podstawy, bo & cały tekst

Promuj notkę


piątek, 07 kwiecień 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Posiłek przedtreningowy
Od jakiegoś czasu szukam patentów na dobry posiłek przedtreningowy. Tak się składa, że przez część miesiąca pracuję do późniejszych godzin i nie zawsze jestem w stanie odpowiednio wcześnie przed treningiem zjeść posiłek. Jeśli zjem go zbyt późno, odbija się to na jakości treningu. Odbija się tak… generalnie. ;) Pewnie znasz to nieciekawe uczucie, gdy próbujesz … Czytaj dalej Posiłek pr cały tekst

Promuj notkę


poniedziałek, 13 marzec 2017
Wspinaczka po trzydziestce
Systemy energetyczne we wspinaczce
  Nasze ciała by utrzymać się przy życiu potrzebują paliwa. Bicie serca, oddychanie, przewracanie się w łóżku z boku na bok, trawienie babcinego obiadu, mruganie powiekami, zadawanie ze szmaty… każdy skurcz jakichkolwiek mięśni wymaga energii.  Energia mechaniczna potrzebna do skurczu mięśnia, pozyskiwana jest z rozpadu ATP (adenozynotrójfosforanu). Mówiąc bardzo skrótowo, ATP składa si cały tekst

Promuj notkę




Blogi sportowe to największa lista polskich blogów sportowych. Jeśli piszesz bloga który zajmuje się sportem, a nie ma go jeszcze na tej liście, możesz go dopisać. Uprzednio proszę zapoznać się z regulaminem.